Под стрессоустойчивостью понимают способность человека адекватно реагировать и переносить стресс, когда психика нормально функционирует даже в непростых ситуациях.
Возможности определить уровень стрессоустойчивости
Человек должен обладать гармоничным сочетанием: уравновешенности, адекватного восприятия реальности, способности достойно выдерживать трудности, адаптироваться к изменчивым обстоятельствам.
О низком уровне устойчивости к стрессу могут свидетельствовать следующие признаки:
- импульсивность, изменчивость реакций;
- падение уровня самооценки;
- невозможность довести до конца начатое;
- гнев и раздражительность сложно контролировать;
- внутреннее опустошение, отсутствие желания к деятельности;
- частые скачки настроения;
- затяжное стрессовое состояние.
Довольно часто низкая стрессоустойчивость проявляется в трудовой деятельности, когда сотрудник не может поладить с коллегами, не справляется с эмоциями в течение рабочего дня, а свои текущие обязанности не может выполнить качественно и в срок.
Потому стоит работать над повышением своей устойчивости, а пока она формируется, не помешает пропить Адаптол 300, инструкция по применению которого гласит о том, что препарат хорошо эффективен, особенно в начале стрессового состояния.
Способы повысить стрессоустойчивость
Специалисты в этой сфере поделились практическими советами:
- Вера в свои возможности. Для этого цели стоит ставить реальные, хвалить себя за малейшие достижения, не останавливаться в своем движении вперед.
- Укрепление близких взаимоотношений. Налаживание взаимодействия с родственниками друзьями, а также забота о людях, как одна из составляющих осмысленной жизни.
- Пересмотреть взгляд на неудачи, сложности. Вместо зацикливания на своей уязвимости, сделать акцент на том, что трудности учат справляться с возникшими ситуациями, делают сильнее, выносливее, дарят опыт.
- Выйти из состояния жертвы, полюбить себя по-настоящему. Брать ответственность за свою жизнь, обязательно чередовать деятельность с достаточным количеством отдыха.
- Выделить время на релаксационную деятельность: пешие прогулки, фитнес, дыхательные техники и прочие занятия схожей направленности.
Как становится понятно, устойчивость к стрессу – не врожденная черта, а наработанная в ходе основательной работы над собой. Но, стоит ее освоить, как житейские сложности преодолеваются легче и эффективнее, становится проще двигаться к намеченным целям. И в целом жизнь становится более осознанной, наполненной, многогранной, интересной.
